Especialista em TCC, transtornos alimentares e cirurgia bariátrica. Um espaço seguro para acolher sua história e reencontrar sua força.
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AQUI FALAMOS DE OBESIDADE COM RESPEITO, CIÊNCIA E ACOLHIMENTO.
SEM JULGAMNETO. COM O CUIDADO NECESSÁRIO.
Olá, eu sou a Jéssica Hernandes: psicóloga, escritora e empreendedora. Acredito que todo processo de cura precisa unir escuta, ciência e sensibilidade.
Formada em Psicologia, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental, Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia Bariátrica.
Além do consultório, escrevi o livro "Crenças Limitantes em 52 Semanas", lanço agendas terapêuticas.
Faço parte da equipe do programa Meu Doutor do Bradesco em parceria com o Hospital Albert Einstein.
Envolve episódios de compulsão alimentar seguidos por comportamentos compensatórios, como vômitos ou uso de laxantes.
Comer em excesso, mesmo sem fome, geralmente ligado a fatores emocionais.
Preocupação excessiva com o corpo e com o ganho de massa muscular.
Quando os sintomas não se encaixam exatamente em um diagnóstico, mas causam sofrimento emocional e impacto na rotina.
Caracteriza-se por uma alimentação muito limitada, com alimentos que a pessoa se sente segura e confortável em comer.
Ingestão persistente de substâncias não alimentares, como terra, giz ou cabelo.
Regurgitação repetida de alimentos, que podem ser remastigados ou cuspidos.
Obsessão por comer apenas alimentos “saudáveis” ou “puros”, o que pode levar a restrição extrema e prejuízo à saúde física e mental.
Realizo atendimento psicológico para adolescentes a partir dos 10 anos que enfrentam questões relacionadas a transtornos alimentares.
Acompanhamento psicológico especializado para pacientes a partir dos 14 anos que estão em avaliação ou no pós-operatório da cirurgia bariátrica.
Começo com você, sua história e seu tempo. Na primeira sessão, vamos olhar com calma para sua trajetória com o corpo, com o alimento e com a saúde. Você terá espaço pra falar, se entender e se preparar sem culpa e sem julgamento.
Um olhar clínico e humano sobre o seu histórico com a obesidade.
Explicações claras sobre o processo e o que acontece em cada fase.
Testes psicológicos aplicados online, com base em evidências.
Escalas que analisam a relação com o corpo, alimentação e emoções.
Um laudo completo, que reflete você de forma ética e cuidadosa.
Não irei “apenas” entregar um laudo, vou te preparar emocionalmente e isso vai muito além de um documento. Antes da cirurgia, surgem muitas dúvidas, inseguranças e até idealizações. O acompanhamento psicológico ajuda você a entender o que muda, de verdade, no corpo, na rotina e na cabeça. É nessa fase que a gente constrói ferramentas pra você seguir segura e consciente.
A cirurgia muda o estômago e muita coisa muda na mente também. O pós-operatório é uma fase cheia de adaptações: novos hábitos, novas regras e novas emoções. O suporte psicológico aqui é fundamental pra lidar com frustrações, evitar recaídas e desenvolver estratégias realistas de autocuidado. É sobre manter o foco sem se machucar. Sobre se escutar, não se cobrar.
A cirurgia é um recurso, mas não é mágica. O psicólogo entra nesse processo pra te ajudar a construir uma mudança real, que vai além do número na balança. Com escuta, ciência e estratégias práticas, você ganha autonomia, estrutura e consciência pra transformar sua relação com o corpo, com a comida e com você mesma.
Viveu boa parte da vida em guerra com o próprio corpo. Pra quem já tentou de tudo pra emagrecer e ainda assim carrega culpa, medo ou vergonha. Pra quem passou (ou vai passar) pela cirurgia bariátrica e descobriu que o emocional não muda com o bisturi.
Pra quem sente que ninguém entende o que é comer pra silenciar a dor. Pra quem se sente perdida entre a cobrança pelo resultado e a dificuldade de se reconhecer. E também pra quem sente tudo com muita intensidade, mas não sabe como organizar tudo isso por dentro. Se você se reconheceu em alguma dessas frases, eu quero te dizer: você não está sozinha
Aqui, você vai encontrar acolhimento, ciência e um espaço seguro pra reconstruir sua história com mais leveza.
Você não vai ouvir “vamos acolher isso” só por dizer. Aqui, a escuta vem com direcionamento: te ajudo a entender o que está por trás da dor, sem te reduzir a ela.
Trabalho com TCC, uma abordagem estruturada, validada por estudos e que funciona mesmo quando o emocional está bagunçado. A técnica se adapta à sua história, não o contrário.
Sou psicóloga do programa Meu Doutor (Bradesco + Einstein), onde acompanho diferentes histórias todos os dias. Isso me deu repertório pra enxergar além do óbvio e acolher com consistência.
Levo a psicologia pra fora do divã. Escrevo livros, agendas terapêuticas e compartilho reflexões no podcast Fábrica de Mentes Inquietas - porque o cuidado não começa e termina em 50 minutos.
Levar a psicologia aplicada à saúde, ao comportamento e ao autocuidado para além do consultório é um dos meus maiores propósitos. Em minhas palestras, uno o embasamento científico da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) a uma comunicação humanizada, leve e prática, transformando a forma como as pessoas se relacionam consigo mesmas, com o trabalho e com o próprio corpo.
Leve essa transformação para a sua empresa, evento ou instituição. Estou com a agenda aberta para novas oportunidades, palestras exclusivas e workshops corporativos.
“A psicologia que cuida das pessoas também fortalece as organizações.”
AQUI FALAMOS DE OBESIDADE COM RESPEITO, CIÊNCIA E ACOLHIMENTO. SEM JULGAMENTO. COM O CUIDADO NECESSÁRIO.
Experiências desenhadas para tornar a saúde mental prática e aplicável à rotina das pessoas e das organizações.
Encontro exclusivo com mulheres líderes da Thomson Reuters para refletir sobre protagonismo feminino, influência e saúde mental no ambiente corporativo. A experiência combinou escuta qualificada, dinâmicas participativas e conteúdos aplicáveis ao dia a dia profissional.
Experiência corporativa com a equipe Britvic Brasil sobre saúde mental e equilíbrio no trabalho. O encontro promoveu reflexões práticas sobre rotina, limites e bem-estar emocional, conectando teoria e aplicabilidade à realidade das equipes.
Cada processo é único, mas alguns marcos costumam fazer parte do caminho. Aqui, você pode entender como funciona o acompanhamento psicológico comigo da primeira conversa ao fortalecimento da sua autonomia emocional.
Ajuda a acalmar a mente, reduzir crises de ansiedade e reconectar com o corpo. É uma das formas mais eficazes de regular emoções rapidamente.
Técnica que ensina a perceber e aliviar tensões do corpo, especialmente em momentos de estresse ou ansiedade.
Ferramentas para reconhecer gatilhos emocionais e fortalecer o autocontrole diante de impulsos, especialmente com comida, compras e outros comportamentos disfuncionais.
Exercícios terapêuticos que ajudam a ressignificar a relação com o próprio corpo, com foco na aceitação e na reconstrução da autoestima.
Práticas baseadas em autocompaixão, valores pessoais e pequenas metas para construir uma imagem mais justa e amorosa de si mesma.
Técnicas para sair da autossabotagem e criar rotinas realistas, com metas possíveis e reforço positivo.
Acompanhe sua jornada de transformação com o nosso Planner exclusivo e gratuito!
Este planner foi criado especialmente para você que passou por uma cirurgia bariátrica e está em busca de apoio emocional durante a jornada de transformação.
Um guia semanal de autoconhecimento para transformar sua relação com crenças que te limitam. Com teoria, exercícios e acompanhamento simbólico ao longo de um ano.
Um livro inspirador sobre propósito de vida, com reflexões e histórias reais de autores de todo o Brasil. Um convite à autodescoberta, união e construção de um futuro mais consciente e próspero.
É normal ter dúvidas antes de iniciar a terapia. Aqui, respondo algumas das mais comuns e se ainda ficar insegura, me chama no WhatsApp. A gente conversa.
No caso de avaliação para cirurgia bariátrica, recomendo 12 sessões em cerca de 3 meses. Para os demais casos, o tempo varia conforme o seu processo.
É feito por um link privado, seguro e criptografado. Você tem privacidade total, com acolhimento real.
Cerca de 50 minutos.
Uma sessão isolada pode te ajudar a dar o primeiro passo, mas mudanças reais acontecem com continuidade. É esse processo que sustenta o cuidado.
O atendimento é particular. Não trabalho com convênios nem cartão no momento. O pagamento é feito via Pix, e posso te orientar direitinho sobre isso.
Online para todo o Brasil e presencialmente em São Paulo, zona oeste.
